五蕴活动反馈：
老师，我来反馈一下我今天清除五毒四心的整体感受。
我这几天是带着孩子们在我的好朋友家玩，今天也是提前安顿好了孩子。我看着时间差不多的时候，就准备进卧室安静下来，谁知道这时我女儿又哭又喊说着：找妈妈，妈妈不要学习……反复折腾了好一会儿，我一边着急一边训斥这孩子：不是说好了吗，和爸爸哥哥一起玩，不要再来粘着我了！有你真是我啥也干不了，你真烦人！ 就这样孩子在我不耐烦且情绪逐渐失控的状态下被我老公抱出了卧室。
接着，我听着腾讯教室里的音乐，努力让自己平静下来，老师说这一场的主题是：嗔和慢。我心想多么讽刺啊，刚刚就是一个嗔怒无形的我啊……在慢慢平静的过程中，我看着窗外的天空，云层很厚重，天空也很明亮，我心想：真的太讽刺了！天空这么广阔，而我只是一个小小的人，为什么我会有比天还高的傲慢呢？天空包容了形形色色的人，而我却很多时候好像只能对自己包容……这时，我已经开始眼睛湿了。
正式开始，老师让我默念三遍祈请语，让我们开始逐渐去观想有一个七彩的能量光团围绕着自己。这时候从脑顶就开始像有电流一样，麻麻酥酥的，眼前也逐渐变得更加亮堂，我甚至会感觉到自己好像有些“腾空”起来了，感觉自己特别轻盈，这种感觉真的好神奇啊！随着音乐的变化，我感觉眼前出现了很多的黑色的斑痕，聚集消失，再聚集再消失，重复了好一会儿……我彻底的掉眼泪了，止不住的掉眼泪，我心里说：爸爸妈妈对不起，我不应该伤害你们，我不应该忽视你们的恩情，你们养大我，妈又来帮我养育我的孩子，我不该怨恨你们，爸，我也不要恨你了！ 接着又和我的老公孩子们公婆说着抱歉，这个时候会有一些我们吵架的画面出现，有我生气的画面，还有我生气时候心里那种怨恨的情绪也出现了。我问自己为什么要生气呢？是真的恨他们吗？我回答：我怕受伤，受伤好疼，夜晚也好黑啊！ 眼泪就乱流不止，我恍惚中好像看见眼前有一双手要拉住我，我也跟着伸出来手，旁边好像有声音说：别怕孩子，你要敞开心，你会放下的！ 这个时候头脑感觉更疼了，变得抽抽的那种疼，随着音乐还出现了像耳鸣一样的感觉。
接着，我又开始忏悔我慢。很奇怪，这里我脑海中出现的是我仰着头低眼看人的表情，我的脑袋更疼了，我都很想挠挠头的。我哭着想：我是怎么了？我回答：你是自卑，很怕受伤。然后眼前出现了像浪花一样的感觉，翻腾着……接下来眼前又出现了黑色的瘢痕，越聚越多，在画面中间消失，然后会重复出现……接下来，眼前就出现了一道光，是很亮堂的，然后逐渐我发现画面变白了，也更亮了。
最后我感受到了像山水画的意境，不清晰，但是意境的感觉是山水画，右上方有一个太阳，很暖的感觉。这个画面感受完，我觉得自己好像轻松多了，过程中出现的心疼的状态也逐渐好一些。
五蕴绘心画作：
