五蕴活动反馈：
今天进入状态很快，随着音乐慢慢心就静下来了。刚开始的时候，感觉好像眼前有那种能量柱一样的东西在眼前旋转和移动，接着就感受到了眼前是很明亮的感觉，甚至有些刺眼的光团，就像过年时候手里拿着的小呲花一样的光团。
接着，我把自己事先准备好的问题一一抛出来，我很喜欢这个向自己抛问题的内观的过程，可以让我很平静的去和内在的自己对话并且能更好的探讨自己的心。这里我一定要承认，我是一个容易生气的人，或者准确的说如果想拿捏我，激怒我很简单。
问：你真的爱自己吗？
答： （我没有给出答案）
问：你想让美好快乐围绕着你吗？
答：想。
问：如果让你放弃一些伤害自己的东西，你可以接受吗？
答：可以。
问：那么从现在开始，请你放弃那些伤害你消耗你的情绪，比如“生气”可以吗？我们约定一天。
答：可以，但是我不知道生气是成为了我的习惯还是我真的感受到了伤害。
问：我们静静的观察生气，你觉得生气之后你真的快乐了吗？改变了别人和事了嘛？
答：没有，我心里很累，我不喜欢生气，感觉有时候生气呼吸都困难。
问：抱抱你，你一定是真的感受到了伤害和不被爱。我们约定，下次遇到让你觉得想生气的事，用老师教给你的方法来调整呼吸和情绪，可以吗？然后，我们今天无论怎么样都克制这种生气的情绪，可以吗？
答：我试试。
问：如果你做不到，也不要勉强自己，我们从每一个小事开始，调整自己的情绪。好的情绪状态也是可以被训练出来的，给自己时间，让好事成为习惯。
答：好。
问：不要害怕产生生气嗔怒的情绪，它出来了，我们想办法去解决它，不要让它在伤害你了，可以吗？
答：我试试，我不想再因为别人而感觉心难受了。
问：加油，你一定可以！相信自己，我们从今天开始，好吗？
答：好。
当我和自己这段对话结束后，我感受到了眼前是晃动的，这感觉就好像我坐了一艘船一样，眼前的事物和生理感受都是在上下晃动。我感觉自己在做梦，我甚至睁开了一下眼睛，再闭上，还是在晃动。持续了大概十几秒吧，这种感觉消失了，活动也结束了。
从昨晚知道自己报名成功，我就在思考自己的“嗔怒”。我发现，它就像影子一样跟随着我。别人的一句话一个举动，都会让我情绪波动，产生对这个人或事的评价，然后我的分别心等就随之产生，这个过程我并不快乐，因为我全然把自己心里的平静交付给了不受我控制的外在事物，我的内在成了“真空”。
情绪问题永远是自己的问题，只能自己对治解决，不要不负责的把自己的嗔怒生气等情绪都推到别人身上，因为这也是一种自我的精神上的放弃，我不想成为一个精神情绪上的巨婴。今天，我也要在我的宇宙契约本上郑重和宇宙许下承诺：我要控制自己的嗔怒，我不再需要这个坏情绪了。我要平静的平和的面对每一个现在。
最后，还是要非常感谢祥云老师帮我报名参与活动，让我在一次又一次的参与过程中更深入地和自己对话，从小问题开始抽丝剥茧，也让我能有机会更好的审视自己的修行过程和修行细节。谢谢您！也特别特别感恩师门的优质珍贵资源，一次一次的专场净化是在不断给我们机会去尝试人生可以有更多更好的新的选择和尝试，比如，从现在开始，我们可以选择逐渐去和嗔怒说再见……感恩师门！！
五蕴绘心画作：
